試してガッテンのダイエット特集：挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット
大昔にやっていた「試してガッテン」のこの特集。
本当にその通りだと思い、テレビに向かって「うん、うん。そうだよなー。」などと激しく頷きながら観ていた気がする。
この回の番組の内容を簡単に言うと、生理後の10日間は痩せやすく、生理前の10日間は太りやすい（皮下脂肪が付きやすい）ので、生理後は頑張って運動・食事制限をし、全力でダイエットに励む。 そして、生理前はどうせ落ちないのだから、引き続き食事制限はしつつも適当に大人しくしていろ…ということなのだが、これって本当ですよね。
自分の場合なんですが、生理が始まると途端に食欲がガクンと落ちる。そして、排卵までは（低温期って奴ですね）結構食事制限がきちんと出来、 さらには運動する気が多少起きるんですよ（多少ですが 笑）。
で! 排卵が訪れ、高温期になると、これがもーどういうこっちゃ！って位に、食欲が出まくる。しかも、異常なほどに運動もしたくなくなる。この時期にちゃんとしないと、 もはや食っちゃ寝の牛状態になるので物凄く危険ですよ。
なので、ダイエット中は高温期に出来るだけ食べないように頑張るんです。そして、ダイエット中でない時は、食べ過ぎないように気を付けはしますが、 いつもよりは多めに食べちゃいます。耐えられないので（笑）。それで、低温期に高温期に増えた分の脂肪を調整しています。
こんな感じに、生理前後の体の調子に合わせて食生活・運動の予定を決め、さらに年齢別の基礎代謝量を考慮したカロリー制限（これもかなり重要。ダイエット中は若干少なめに、 それ以外はだいたいであまり気にしない。あまり絞るとフラフラになっちゃうので要注意です。）し、 タンパク質をきちんと摂り（タンパク質は筋肉になるよー）、 他の足りない栄養素はきちんとサプリで補充…というポイントらを押さえていれば、絶対に痩せられると思います。
以前、ダイエットがなかなか成功しなくてヤキモキしていたのだが、それが今では、いつごろか忘れましたがこの事に気が付きまして、結構な割合で理想の45kg台をキープしているのです。
「私昨日でダイエット終わりにしたの。」「なんで？あきらめたの？」「んーん、理想体重になったから終わりにするの。」と言えたときの感動たるやすごかったです。 ホルモンのバランスに気が付いて本当に良かったです。